Да за час максимум 250ккал теряешь, и это если считать игровой таймер, который реагирует чисто на сделанные упражнения
По реальному теряешь 180ккал
(опять же подсчет калорий тоже игровой)
Особенно если учитывать что подсчет калорий изначально бредовая идея )
200 грамм мяса и поллитра молока это одни и те же калории, к примеру, но я посмотрю на чем ты себя сытнее будешь чувствовать весь день. А помимо этого важно какие именно элементы ты получаешь с едой а то мы бы все могли чисто на макаронах 100 лет здоровенькими жить.
Так он говорит о потери ккал во время активности, а не идей грести в одну гребенку все продукты под одно ограничение ккал (можно держать определенное кол. ккал, но жрать углеводов дохуя). Ясно, что помимо белков, жиров, углеводов есть витамины и минералы, баланс калия и натрия, жирные кислоты, но это уже дрочиво.
По реальному теряешь 180ккал
(опять же подсчет калорий тоже игровой)
200 грамм мяса и поллитра молока это одни и те же калории, к примеру, но я посмотрю на чем ты себя сытнее будешь чувствовать весь день. А помимо этого важно какие именно элементы ты получаешь с едой а то мы бы все могли чисто на макаронах 100 лет здоровенькими жить.
Ясно, что помимо белков, жиров, углеводов есть витамины и минералы, баланс калия и натрия, жирные кислоты, но это уже дрочиво.